Les cours de

pole dance 

QU’EST-CE QUE LA POLE DANCE ?

C’est un sport mêlant figures acrobatiques sur la barre et autour de la barre. Un sport grâce auquel tout le corps travaille et avec lequel se développe l’endurance, la force et la souplesse.

La pole dance se pratique sur une barre qui tourne (Spinning mode) ou sur une barre fixe (Static mode). Cette activité permet de développer sa confiance en soi tout en améliorant sa coordination et ses capacités musculaires.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS TECHNIQUE ?

Un échauffement comportant de l'automassage, des exercices de réveil articulaire, du renforcement musculaire et des assouplissements.

L’apprentissage de figures spécifiques au niveau du cours.

Retour au calme.

Cours technique où l’on apprend les mouvements de base de la pole dance. Il s’agit de prendre ses premiers cours. Apprentissage des premiers spin ( figures qui tournent autour de la barre), comment monter à la barre, etc..

Cours technique,

maîtrise du V, superman et inside nécessaires pour accéder à ce cours

Cours technique,

maîtrise du V en bas et en haut, superman, inside leg, viva, jamilla nécessaires pour accéder à ce cours

Cours technique,

maîtrise de l’Aerial V en spin et du shouldermount,  nécessaires pour accéder à ce cours.

Cours technique

Pour les 12 - 17ans

Cours complémentaire,

consacré à la mobilité et à l’assouplissement global du corps, La souplesse est nécessaire pour la progression en pole dance, Accessible dès l’initiation.

Cours complémentaire,

Les chorés sont travaillées sur 1mois.

Alliant danse, floorwork, transitions etc...

Accessible à partir d’un niveau débutant; avec ou sans talons. Un cours idéal pour découvrir ou redécouvrir sa féminité!!

Pole With Me  est ouvert 40 semaines, les cartes d'abonnements sont valables uniquement sur la saison en cours.

Chez Pole With Me, vous pouvez réserver soit toujours le même créneau soit changer à votre gré (sous réserve de place disponible dans le cours choisi)

L’avantage de ce système est une grande flexibilité d’horaire qui vous permet de pallier à des emplois du temps de travail ou de famille, variables. De plus,  vous ne perdez pas vos cours en cas de changement de vos disponibilités (sous conditions d’annulation dans les 24 H précédent l’heure dudit cours).

Afin de vous garantir une sécurité et une progression optimale les cours sont de maximum 10 personnes !!

 

 

​​​En pole dance c'est votre peau qui permet l'accroche à la barre, c'est pourquoi la tenue adaptée est un short et une brassière, il est important également de ne pas se mettre de crème ou tout autres corps gras sur le corps afin d' éviter les risques de chutes.

La réservation est obligatoire car les cours ont un effectif limité. Pour cela il faut créer votre compte personnel via notre logiciel de réservation. Vous pourrez y réserver votre place, inscription possible toute l'année!

Pole With Me 

 École de pole dance à Bourgoin Jallieu

(dans les locaux de Bourgoin Dance Center)

 

Place président Carnot

38 300 Bourgoin Jallieu

(Mélanie)  06.37.64.17.61 - polewithme.bj@gmail.com